¿Es posible tener un equilibrio personal/profesional o es
sólo un unicornio que muchos de nosotros estamos buscando sin cesar?
¿Qué significa lograr ese equilibrio? Si bien cada uno de
nosotros interpreta algo diferente, significa tener una cantidad satisfactoria
de tiempo disponible fuera del trabajo para nuestra vida personal. Algunos de
nosotros podemos necesitar más tiempo personal que otros para tener una
sensación de equilibrio, pero la clave es encontrar la receta que funcione
mejor para cada uno.
Reservar algunas horas a la semana puede ser suficiente para
reducir su nivel de estrés, disminuir su fatiga y reducir su riesgo de
agotamiento. Con tantos de nosotros haciendo malabarismos con cargas de trabajo
pesadas, gestionar las relaciones y responsabilidades familiares e intereses
externos, no sorprende que más de uno de cada cuatro personas se describa a sí
mismo como "super estresado". Y eso no es equilibrado ni saludable.
Aquí hay 5 cosas que puede hacer para ayudar a tener más
equilibrio en su vida.
Siempre tenga algo planeado algún proyecto
Tener algo en el horizonte que esperar hará maravillas para
ayudar a crear un sentimiento más equilibrado en su vida cotidiana. La emoción
de un próximo viaje o un plan especial a menudo puede hacer que sea más fácil
pasar el día o la semana laboral. El simple hecho de saber que habrá algo de
diversión, relajación y alivio del estrés en el futuro ayudará a que el tiempo
dedicado al trabajo sea más placentero y productivo. Planificar algo
significativo y alegre es una parte importante de la calidad del tiempo que
pasamos fuera del trabajo. Aquí hay algunas ideas de cosas que puede hacer:
- Planee
una salida nocturna con amigos con frecuencia.
- Tenga
noches de cita constantes programadas con su pareja.
- Planifique
unas vacaciones o una escapada corta trimestralmente.
- Programe
tiempo para llamadas telefónicas con amigos antiguos o actuales.
- Inscríbete
en una clase que te interese (cocina, arte, danza, carpintería, curso en
línea).
- Dedique
tiempo libre regular para su bienestar y el cuidado personales.
La planificación es solo una parte de la diversión, ¡así que
asegúrese de cumplir y ser coherente con sus planes!
Siga un buen libro o serie de televisión
A veces no hace falta nada más que un buen libro o una buena
serie de televisión para ayudarnos a encontrar el equilibrio y la alegría en
nuestra vida. La anticipación de continuar donde lo dejaste para ver qué hará
tu personaje favorito a continuación podría ser algo que disfrute más de lo que
espera.
Leer o ver ficción proporciona un disfrute y un escape del
aburrimiento y el estrés que acompañan a nuestro trabajo y rutina diaria. Así que
deje de lado el estrés de la jornada laboral y sumérjase en los vericuetos de
la ficción.
Mantenga un programa de ejercicios
El ejercicio regular no solo es bueno para nuestra salud en
general, ¡también es excelente para nuestra salud mental! El ejercicio
constante crea un escape del estrés del día y puede ayudarnos a equilibrar los
sentimientos de depresión y ansiedad. El aumento rutinario de nuestro ritmo
cardíaco y el bombeo de endorfinas puede preparar el escenario para una vida
más equilibrada. El ejercicio puede ser una excelente manera de establecer el
estado de ánimo para el próximo día de trabajo o una excelente herramienta para
ayudarlo a dejar atrás el trabajo del día.
Si participa en un programa de acondicionamiento físico en
grupo, puede hacer conexiones y encontrar motivación en las personas que hacen
lo mismo. No se sorprenda si tiene ganas de atarse los zapatos y agarrar su
botella de agua todos los días.
Intente algo nuevo
Es fácil quedar atrapado en nuestras rutinas regulares y
monótonas. Son fáciles, cómodas y lo que sabemos nos funciona. Pero hay un gran
valor en salir de nuestras zonas de confort y encontrar algo nuevo para
explorar.
Es posible que se sorprenda de la cantidad de alegría y
sentido de satisfacción que puede encontrar en sus días al cambiar las cosas,
aunque sea un poco. En lugar de ir a los mismos restaurantes en la misma parte
de la ciudad, procure probar algo nuevo cada semana. Asista a un nuevo evento,
prepare una nueva comida, siéntese en una mesa diferente en su cafetería local;
es posible que descubra que agregar un poco más de variedad a su vida lo
ayudará a encontrar el equilibrio que ha estado anhelando.
Haga voluntariado por una causa cercana a su corazón
La sensación de inutilidad es una de las principales razones
por las que muchos de nosotros nos sentimos insatisfechos. A menudo nos
quedamos atrapados en nuestras rutinas. Retribuir a la comunidad te da un mayor
sentido de propósito. Uno despierta cada día sabiendo que estás haciendo algo
significativo y espera cada encuentro en el que afectará un cambio positivo en
las personas que han impactado su propio corazón.
Cuando pasa tiempo como voluntario, el impacto que tiene en
la vida de los demás puede ayudar a traer un sentido de equilibrio a su propia
vida de maneras inesperadas y gratificantes.
“Las personas rara
vez tienen éxito a menos que se diviertan con lo que están haciendo”. -Dale
Carnegie